Как выбрать фитнес-клуб?

Фитнес-клубы появились в России не очень давно - в 90-х годах XX века. Сейчас существуют привилегированные фитнес-клубы, обычные фитнес-клубы, пауэрлифтерские тренажерные залы, спортзалы школ и Вузов (в которые пускают людей со стороны) и так называемые "подвальные качалки". В какой же из них пойти?

При выборе фитнес-клуба стоит учитывать следующие факторы:

1. Профессиональный уровень

Самый важный показатель качества студии - это профессиональный уровень его персонала, в первую очередь - тренеров и ведущих специалистов. Даже если не каждый инструктор может похвастаться дипломом института физкультуры или различного рода сертификатами, определенный уровень подготовки и практического опыта должен присутствовать у каждого. Помимо общих и специальных знаний, тренеру тренеру необходимо разбираться и в основах спортивной медицины.

Если есть желание заниматься у определенного тренера, поинтересуйтесь его квалификацией - такие вопросы ни в коем случае не должны вызвать удивления. Неопытный тренер может нанести вред здоровью!

2. Оборудование

Наличие хорошо оборудованного тренажерного зала в клубе обязательно. При этом должны предлагаться оптимальные условия для тренировки. Обращайте внимание на то, чтобы в зале имелись кардиотренажеры (беговые дорожки, кросстренажеры, велоэргометры, гребные тренажеры) и силовые тренажеры для всех групп мышц. Оборудование должно быть в хорошем состоянии: аккуратным и чистым. В зале должен работать инструктор, который поможет выбрать подходящий тренажер, определит уровень нагрузки и сможет объяснить технику и частоту выполнения упражнений.

3. Классы и дополнительные услуги

Наряду с тренажерным залом хорошая студия должна предлагать и обширную программу классов, рассчитанную на различные уровни подготовки. Это может быть классическая аэробика, аэробика в воде, танцевальные программы, силовые уроки, йога, пилатес и т.д. Выбор класса зависит от поставленных целей: снижение веса, работа над определенными группами мышц, растяжка или увеличение гибкости. Вот здесь и можно почувствовать настоящий профессионализм тренера: следит ли он за правильностью выполнения упражнений, учит ли правильно распределять силы, контролировать пульс, проверяет режим питания и так далее.

4. Сервис и атмосфера

При выборе фитнес-клуба особенно важно первое впечатление. В клубе должны любезно встретить и проконсультировать по любому возникшему у вас вопросу. Так же вам должны разрешить ознакомиться с основными помещениями для занятий и обстановкой. Осведомитесь, в какое время клуб наиболее и наименее посещаем, есть ли в нем бассейн, сауна, солярий, фитнес-бар и другие услуги. Обращайте внимание на детали, на людей, которые занимаются в данный момент в клубе. Доброжелательная атмосфера поможет чувствовать себя раскованно и непринужденно, что для занятий немаловажно.

5. Цены

Качество, как известно, имеет свою цену. Иногда стоит осмотреться, проехать несколько остановок дальше, чтобы найти место, в которое будешь лететь как на крыльях! Большинство клубов предлагают абонементы или клубные карты. Внимательно ознакомьтесь с условиями: какие услуги входят в стоимость, какие оплачиваются дополнительно, возможны ли компенсации на случай простоя тренажеров или отмены занятий, сроки продления договора и т.д.

Узнайте о скидках и об услугах, входящих в стоимость абонемента: душ, сауна, свободное посещение, посещение тренажёрного зала и т.д. При плавающем распорядке дня удобнее приобрести карту свободного посещения. Это стоит дороже, но будет себя оправдывать.

Прежде, чем окончательно выбрать клуб, стоит задать себе несколько вопросов.

какие услуги мне действительно необходимы (игровой корт, персональный тренер и т.д.)?

какого результата на самом деле я хочу достигнуть (улучшение состояния здоровья, снижение веса и т.п.)?

в какое время я могу посещать клуб (утром, днем, вечером или по выходным дням)?

нужны ли мне профессиональные консультации (по тренировкам со свободными весами, питанию и т.д.)?

как часто я буду посещать клуб (оплата членства или разовые посещения)?

как я буду добираться в клуб (машина, метро, автобус и т.п.)?

Спросите фитнес-клуб:

часы работы клуба?

стоимость членства в клубе?

есть одноразовый платеж или оплата за месяц?

предоставляется ли пробный период для ознакомления с предлагаемыми услугами и каковы условия "гостевого визита" в клуб?

что включено в стоимость членской карты (абонемента)?

Что не включено (солярий, детская комната, полотенца и т.п.)?

какова стоимость персональной тренировки (с инструктором)?

сколько всего членов клуба и существует ли ограничение?

сколько в клубе в среднем народу вечером?

есть ли места для стоянки автомобиля?

какой общественный транспорт останавливается вблизи клуба?

Если Вы собрались ходить в фитнес-клуб регулярно, уточните:

есть ли в клубе квалифицированные фитнес-инструкторы?

насколько квалифицирован персонал клуба (знание диетологии, оказание первой медицинской помощи и т.д.)?

когда станете членом клуба, получите ли Вы бесплатно профессиональное тестирование состояния здоровья и фитнес тестирование?

существует ли периодическая проверка состояния Вашего здоровья и пересмотр программы?

как часто можете Вы получать профессиональную тренерскую консультацию по Вашей программе?

есть ли в клубе квалифицированные массажисты?

Дополнительные вопросы:

какие фитнес-классы есть в клубе?

в какое время они проходят и насколько заполнены?

есть ли пружинящий пол в помещении для занятий аэробикой?

работают ли кондиционеры в помещениях?

есть ли отдельный тренировочный зал для персональных тренировок?

какие помещения для переодевания, для массажа?

планируется ли ввод дополнительных услуг и каких?

Найдя подходящий клуб, поговорите с тренером. Проведите одну, а лучше несколько пробных тренировок. И если клуб понравился, вы сошлись характерами с тренером и остались довольны занятием, то начинайте разговор с менеджером продаж о цене на клубную карту.

Хороших Вам тренировок!

По материалам s-body.com.