ДОРОЖЕ ДЕНЕГ: ТЕМЫ

А ПОКОНКРЕТНЕЙ?

МЫ, ИРКУТЯНЕ

  • Гражданское общество без грантов

    Дисклеймер. Я знаю, какой покажется эта колонка, но спешу заверить, она не про то, про что покажется. Она покажется очередным пинком в адрес так называемой «либеральной интеллигенции», с которой у меня давным-давно длится совершенно личная конфликтная история (повторю: личная!), а значит покажется не самым красивым с моральной точки зрения гноблением проигравших, слабых, раздавленных деспотической российской властью и дотоптанных тёмным российским народом. Все понимаю, даже признаю – и заверяю! – что уходящий корнями в перестройку и девяностые отечественный «либералитет» - это единственный случай в моей жизни (по сути, исключение из правил), когда я не выказываю сочувствия слабой и побежденной стороне, ставшей жертвой помянутой выше железобетонной силовухи. Но вот такое есть у меня исключение, на подробностях и оправданиях сэкономлю, ибо, как я написал выше, история-то совершенно личная.

МНЕНИЯ И СОМНЕНИЯ

  • Школа «возвращается в СССР»: повод для нового раскола в обществе

    Возвращение советской патриотической литературы в обязательную школьную программу может привести только к росту двоемыслия, причем с обеих сторон — и у учеников, и у учителей. Первые в большинстве своем будут просто игнорировать эти книги, прагматично предпочитая пересказы, которых для подобных случаев немало в интернете. Что касается учителей, то в школах за три десятилетия сменилось поколение, и для немалой части педагогов официальная советская литература выглядит архаичной — они либо не читали ее вовсе, либо (те, кто постарше) формально «проходили» в позднесоветской школе.

Психотерапевт описала техники борьбы с кризисом

По инф. Российской газеты   
22.01.2023

Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, присутствует паника, тревога, страх и напряжение, то все это отразится на здоровье, а потом и на вашей финансовом положении.

Психотерапевт описала техники борьбы с кризисом

Психотерапевт Юлия Солис рассказала, как сохранить стабильное эмоциональное состояние в условиях кризиса:

- Держите свои дни запланированными с регулярными часами для сна, еды и физической активности. Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения, чтобы снизить стресс и улучшить контроль над эмоциями. Этому также помогает любимая музыка или хобби.

Поддерживайте социальные контакты и общайтесь с близкими людьми, чтобы получать поддержку и понимание.

Осуществляйте физическую активность и практикуйте регулярное движение, чтобы поддерживать физическое и психологическое здоровье.

И помните, что кризисные ситуации временны и они проходят. Постарайтесь не забывать о достижениях и положительных аспектах жизни в тяжелые моменты.

Психологические, ментальные практики и техники

- Нужно смотреть и слушать новости не более двух раз в день и не более 10 минут. Причем только те новости, где рассказывают просто факты.

- 2 раза в день писать благодарности за все хорошие моменты, что с вами были и что есть сейчас. При этом очень важно именно прочувствовать ваши позитивные эмоции для каждого перечисленного момента.

- Минимум 2 раза в день смотреть на небо по 2-5 минут, каждый раз замечая, насколько оно безграничное. Можно просто смотреть, а можно, глядя на небо представлять ваше прекрасное будущее, о котором вы мечтали или мечтаете. Детально представлять будущие моменты своей жизни, ситуации, которые однозначно будут вызывать у вас позитивные эмоции.

- Каждый раз, когда вам страшно, тревожно или дискомфортно, обращаться к своему состоянию, как будто это человек. Говорите вслух или думайте: «Я вижу тебя, я люблю тебя, я благодарю тебя, прими мою любовь и радость, и я принимаю их от тебя».

- Очень важно в течении дня, стараться как можно реже обсуждать негативные моменты.

- Очень помогает сохранять устойчивое внутреннее эмоциональное состояние приятная музыка, например пение мантр. Также благотворно влияют на внутреннее эмоциональное состояние медитативные и духовные практики «Осознанности» и «Концентрации внимания».

Если вы самостоятельно не смогли стабилизировать свое эмоциональное состояние, то следует обратиться к психологу или другому медицинскому профессионалу.

По инф. Российской газеты

МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:

2023-01-01-04-57-29
Обычно кишечным гриппом называют ротавирусную инфекцию. Еще совсем недавно это заболевание не отделяли от остальных кишечных инфекций и, лишь в семидесятых годах прошедшего века учеными был открыт ротавирус, который и вызывает кишечный грипп.
2022-12-30-10-15-03
На следующий день после новогоднего застолья лучше не доедать салаты, студни и паштеты, а хранить салат без заправки можно не более 18 часов, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора Московской области.
2023-01-09-05-18-30
Сразу после пробуждения, когда еще не появился аппетит, многие врачи рекомендуют выпить стакан теплой воды. Это помогает сделать кровь жиже, способствует снижению концентрации токсинов.
2023-01-21-06-27-14
Большинство капель от насморка являются сосудосуживающими средствами, или деконгестантами. Такие препараты дают временное облегчение носового дыхания ребенка, но использовать их можно только в случаях, когда насморк доставляет сильны дискомфорт - например, ребенок не может есть или спать из-за этого.
2023-01-14-08-14-30
Врач-инфекционист Георгий Викулов заявил, что болезнь может протекать в очень тяжелой форме, если сразу заразиться и гриппом, и ковидом. Особенно это касается людей, находящихся в группе повышенного риска.

Здоровье - полезные советы

 

ВПЕРЕДСМОТРЯЩИЙ


Информационные таблички можно назвать одним из самых древних видов рекламы. Портные, мясники, врачи и представители многих других профессий вешали над входом в свой «кабинет» деревянную доску с подходящим символом ещё много веков назад. Давайте разберёмся, как работают современные таблички и у кого их можно заказать.
2023-01-26-01-45-37
Само собой, курение вредно независимо от времени года, однако зимой негативное влияние на организм ещё сильнее. Уличные курильщики в морозы повышают риск сразу нескольких заболеваний. Причём многие из них очевидны. И об этом следует рассказать поподробнее.
2023-01-24-18-16-35
Частое посещение сауны и привычка принимать горячую ванну могут пагубно сказаться на мужской фертильности. Об этом рассказал врач-андролог Гусейин Садыков.
2023-01-24-18-10-10
Похудение во сне вовсе не миф. Как рассказала диетолог Елена Соломатина, расщепление жиров в ночное время действительно происходит активно, если соблюдать режим дня и правильно питаться.
2023-01-23-05-19-02
Если у вас нестабильное эмоциональное состояние, присутствует паника, тревога, страх и напряжение, то все это отразится на здоровье, а потом и на вашей финансовом положении.
2023-01-22-03-45-24
Шоколад может быть полезен для работы мозга, но как и в случае любого другого продукта, употребляя его, нужно соблюдать меру. Сколько шоколада и вообще сладкого можно съесть взрослому и ребенку, чтобы не причинить вреда здоровью?
2023-01-21-06-27-14
Большинство капель от насморка являются сосудосуживающими средствами, или деконгестантами. Такие препараты дают временное облегчение носового дыхания ребенка, но использовать их можно только в случаях, когда насморк доставляет сильны дискомфорт - например, ребенок не может есть или спать из-за этого.
2023-01-20-01-19-17
Врач общей практики Анастасия Жданова объяснила, почему не стоит носить легкую обувь в зимнее время. По её словам, человеку грозит в таком случае переохлаждение.
БайкалИНФОРМ - Объявления в Иркутске