ДОРОЖЕ ДЕНЕГ: ТЕМЫ

А ПОКОНКРЕТНЕЙ?

МЫ, ИРКУТЯНЕ

  • Как Ходор до Иркутска не долетел

    В словаре В. Даля про словечко «ходор» сказано следующее: «ходить ходором» это «расходиться, ходить козырем, кричать, браниться, хорохориться». И пример Даль такой приводит: «Петух ходором расходился!». Получается, что судьба Михаила Борисовича Ходорковского* была прямо его фамилией обозначена.

МНЕНИЯ И СОМНЕНИЯ

Учёные объяснили, почему нельзя превращать «сову» в «жаворонка»

По инф. rosbalt.ru   
13.06.2021

Попытки людей-полуночников («сов») превратиться в обожающих раннее утро «жаворонков» — контрпродуктивны и могут нанести вред здоровью, в том числе психическому. К такому выводу пришли британские ученые, их исследование опубликовано в журнале Molecular Psychiatry.

Учёные объяснили, почему нельзя превращать «сову» в «жаворонка»

Ученые из Университета Эксетера провели статистический анализ 451 тыс. 25 медицинских записей в базе данных британского биобанка с данными отслеживания сна по 85 тыс. 884 из них, а также анкет о сне и рабочих привычках. В итоге оказалось, что у «жаворонков» риск депрессии ниже, а самочувствие в целом лучше. Это объясняется, скорее всего, тем, что «совы» чаще страдают от несоответствия рабочего графика с комфортным для них расписанием сна и бодрствования. Также ученые обнаружили, что люди, которые отклонялись от своих естественных биологических часов, чаще жаловались на депрессию и плохое самочувствие. При этом в выходные, когда не надо рано вставать, «совы» чувствуют себя лучше.

Эти выводы — не новы, однако интересно другое: раньше все подобные исследования предлагали «совам» постепенно сдвигать график сна, смещая подъемы на более ранее время в течение нескольких недель (месяцев). Нынешнее исследование подчеркивает, что важно согласовывать время сна и бодроствования с естественными «внутренними часами», не пытаясь ничего изменить. Также ученые говорят, что более гибкий рабочий график в будущем может помочь смягчить некоторые негативные последствия для здоровья, тем более что на фоне пандемии ковида многие перешли на удаленную работу без постоянной необходимости «высиживать» на работе с девяти до пяти.

Ещё по теме: Кто рано встаёт – тот успешнее карьеру строит

По инф. rosbalt.ru

МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:

Здоровье - полезные советы

 

ВПЕРЕДСМОТРЯЩИЙ

2023-05-10-10-57-34
Житель Подмосковья чуть не лишился двух пальцев из-за болгарки. Теперь ему нужно благодарить врачей — они смогли сохранить пострадавшему конечность.
2023-03-16-05-04-32
Инсульт, настигающий человека в молодые годы жизни, — это редкость. Врач-невролог Артем Барышев заявил, что риск подобного нарушения связан с пережатием сосуда, обеспечивающего кровоснабжение головного мозга. В молодости такое пережатие может объясняться несколькими причинами.
2023-03-16-04-55-23
Одни люди сбрасывают вес без усилий, другие бьются буквально за каждый килограмм. Одна из причин — разный образ мышления. Оказывается, нашу психику можно просто натренировать на стройность. Об этом рассказал психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенберг.
2023-03-16-04-28-00
Жизнь современного человека — это один сплошной стресс. Многие люди из-за переживаний склонны к перееданию. Особенно это опасно, если человек находится в состоянии хронического стресса. Пытаясь успокоить свои нервы, есть риск перейти на рацион, состоящий исключительно из сладостей и жирной пищи. При этом, пишет ETNT со ссылкой на доктора медицины Келли Миддлтон, есть продукты, которые могут только ухудшать ваше состояние из-за резкого скачка уровня кортизола в сочетании с увеличением инсулина.
2023-03-13-01-48-21
Уровень натрия в крови напрямую связан с количеством потребляемой нами жидкости, а превышение нормы этого микроэлемента ускоряет старение и приводит к развитию примерно полутора десятков тяжелых заболеваний. Об этом говорят результаты исследования Национального института сердца, легких и крови в Мэриленде (США).
2023-03-13-01-54-43
Если вы выпиваете меньше трех чашек кофе в день, то переживать не стоит. Тем, кто налегает на кофе чуть сильнее, стоит поберечься, - советуют эксперты . Они сослались на исследование, подтвердившее риск повреждения функции почек при ежедневном избыточном употреблении бодрящего напитка.
2023-03-13-02-02-59
Химик и биолог Елена Семиколенных поделилась рекомендациями по выбору растительного масла. Также специалист объяснила, где искать те самые необходимые омега-3 жирные кислоты, получить которые многие рассчитывают с растительным маслом.
2023-03-04-07-47-30
Частые болезни и отсутствие удовольствия от проделанной работы являются основными признаками выгорания на работе, которые вредят психическому здоровью. Об этом рассказала бизнес-психолог Вероника Кромбергер.
БайкалИНФОРМ - Объявления в Иркутске