«Можно и безвредно»: диетолог разрешил завтракать сладостями |
| По инф. rosbalt.ru |
| 25.03.2021 |
|
Врач-диетолог Андрей Бобровский допустил завтрак со сладостями.
По его словам, с точки зрения биохимии разницы между обычным сахаром и сахаром из фруктов, нет, но на организм они влияют по-разному. В связи с этим специалист рекомендует употреблять естественные сахара. «Это можно, нужно и это безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно», — заявил диетолог. Он назвал безобидным употребление пары конфет на завтрак при одном условии — если «вовремя остановиться». Говоря о полезном завтраке, Борбровский отметил, что фрукты и ягоды помогут быстро получить заряд энергии, но простые углеводы могут обеспечить только «короткую сытость». Медик обратил внимание на важность сбалансированного завтрака, чтобы долго не испытывать чувство голода. В нем должны быть фрукты и овощи, зерновые и белковые продукты. Ранее эксперт по питанию развенчал миф о пользе супов.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
|
