Танцуют все! Неожиданный совет врача для страдающих на удалёнке

Психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина дала советы людям, работающим на удаленке, о том, как избавиться от стресса.

По ее словам работая дома, нужно периодически делать зарядку, можно просто немного танцевать, а перед сном прогуляться пешком для снятия накопившегося за день стресса.

Игонина считает важным находить время на упражнения даже в самом загруженном графике. Для снятия тревожности специалист советует делать небольшие комплексы на все группы мышц или просто танцевать.

Психолог также призвала четко разграничивать домашние и рабочие дела: «Нужно заниматься той или иной задачей в строго отведенные для этого часы». «Количество тревог и переживаний значительно уменьшится, поскольку со своими ролями получится справляться гораздо лучше», — заключила эксперт.

О вреде стресса в период пандемии ранее рассуждал главный внештатный психиатр столичного департамента здравоохранения Георгий Костюк.

По его словам, состояние тревоги способно изменить поведение человека и оказать негативное влияние на его иммунитет. Костюк пояснил, что стресс может увеличить риск заболевания коронавирусом. Врач отметил, что заражение COVID-19 является всегда индивидуальным процессом.

«Кому-то нужен один вирус, кому-то десять, и он может не заболеть. А кто-то от одного вируса заболевает», — пояснил медик в интервью радиостанции «Говорит Москва», подчеркнув, что «всегда есть сопротивляемость организма, устойчивость организма», но стресс «влияет на все».

По инф. rosbalt.ru