Питание: здоровое, так себе и всякая гадость

От завтрака может зависеть, насколько день школьника будет легким и продуктивным. Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, чем лучше всего кормить ребенка утром.

Если следовать некоторым полезным правилам, можно улучшить качество жизни. К такому выводу пришли эксперты.

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, можно ли есть на ночь, а также о еде, которая помогает сжигать лишний жир во сне.

Взрослому человеку можно съедать не более 50 граммов шоколада за один раз, а таких «разов» должно быть не более двух в неделю. Маленьким детям (до 3 лет) шоколад вообще не нужен, предупреждает Роспотребнадзор.

Врач-диетолог Дарья Русакова советует не злоупотреблять овсянкой на завтрак. Кандидат медицинских наук рассказала «Ридусу», что крупа калорийна и бесполезна при похудении.

Трехразовое питание — не выдуманная рекомендация, а реально действующая система, позволяющая поддерживать здоровье и не набирать лишний вес. О том, почему даже от позднего ужина отказываться не стоит, объяснила эндокринолог-диетолог Эльвира Рагибовна Федорова.

Врач-диетолог Алексей Ковальков прокомментировал такую распространенную проблему у людей, как тяга к сладкому ближе к вечеру или перед сном.

У россиян популярными натуральными средствами против похмелья считаются огуречный рассол или кефир. Финны, тоже «многопьющая нация», расширили список — причем на научной основе.

Диетолог составил список продуктов, способных продлить молодость. Мнение эксперта привел портал «Вечерняя Москва».

Чем чаще человек ест, тем ему больше хочется. Однако между приемами пищи нужно оставлять промежуток времени, чтобы инсулин опустился до нормы, предупреждают диетологи.

Некоторые продукты могут снизить риск аллергии и помочь справиться с ее симптомами. Как пишет MedikForum, среди пяти наиболее действенных в этом плане оказался ананас.

Получить несварение легко, если неправильно сочетать некоторые продукты. Например, нельзя употреблять яйца одновременно с фруктами, потому что это может привести к неприятным симптомам со стороны кишечника, вплоть до диареи, предупреждают медики, которых цитирует Change.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что нужно есть мужчинам для повышения потенции.

Преждевременное клеточное старение может вызвать частое употребление нездоровой пищи в виде ультраобработанных продуктов питания. Об этом предупреждают ученые Университета Наварры в Испании, материал опубликован в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Грибы шиитаке помогают снизить риск развития онкологических заболеваний. Об этом рассказал главный редактор журнала «Школа грибоводства» Александр Хренов.

Существует множество продуктов, питающих не только тело, но и мозг, и которые необходимо, как уверяют эксперты, добавить в ежедневный рацион.

Варенье и компоты зимой превращаются для нас в ценный источник летних витаминов, однако если пренебречь рядом правил, можно легко отравиться. Чем опасна синильная кислота в вишневом варенье с косточками, объяснила гастроэнтеролог Мариинской больницы Ксения Вютрих.

Некоторые действия негативно отражаются на микрофлоре кишечника — дисбаланс приводит к снижению жизненного тонуса, ухудшению здоровье и иммунитета. О том, как не «убить» микрофлору, рассказали медики, которых цитирует Cursorinfo.

Диетолог Елена Соломатина рассказала, какую колбасу можно есть без вреда для здоровья.

Есть ряд продуктов, которые не следует употреблять на ужин. Список составила диетолог Наталья Круглова.

Одни специалисты утверждают, что продукты с высоким содержанием сахара можно есть только утром, другие допускают и вечерние лакомства. Когда же все-таки можно позволить себе пирожное или фрукт, рассказала диетолог-нутрициолог Елизаветинской больницы Ольга Кондратенко.

Врач-диетолог Дарья Русакова призвала с осторожностью употреблять мед, а также назвала категорию людей, кому данный продукт противопоказан.

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как соблюдать баланс в пищевом рационе.

Заведующий первым кардиологическим отделением Госпиталя для ветеранов войн №  2 Сергей Иванов рассказал о количестве алкоголя, выпивая который человек наносит минимальный вред здоровью сердечно-сосудистой системы.

Наибольший риск стать алкоголиком у обладателя карих глаз. К такому выводу пришли ученые из США.

Найден уникальный продукт, который способен оздоровить сосуды. Это — гранат, пришли к выводу ученые.

Врач предупредила любителей пива об опасности напитка из-за двух очень вредных компонентов.

Врачи рассказали о продуктах, которые способствуют восстановлению суставов.

Огурцы богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, которые помогают укрепить здоровье.

Стало известно, какое мясо подходит для шашлыка, а какое — вредно, как часто можно готовить это блюдо и опасно ли оно для здоровья.

Популярное в России блюдо назвали «убийцей» сосудов. Зарубежные врачи предупредили об опасности картофельного пюре.

Мясные продукты наносят вред организму. Об этом заявили специалисты Национального института рака и Национальных институтов здравоохранения США.

Похудеть быстро можно, не изнуряя себя тренировками. Нужно лишь скорректировать рацион питания, при этом главное — обратить внимание на продукты для завтрака, считает испанский диетолог Айтор Санчес, его цитирует Cursorinfo.

Хлеб, особенно в сочетании с некоторыми продуктами, способен навредить здоровью. Об этом предупреждают диетологи, пишет Change.

Венские ученые доказали, что склонность к перекусам и употреблению лакомств частично передается по наследству, в связи с чем некоторым людям тяжело сохранить свой вес, сообщает австрийское издание Der Standard.

Диетолог рассказала, какой продукт стоит включить в рацион из-за его многочисленных полезных свойств. Зеленый горошек не только является источником витаминов, но и способен помочь похудеть.

Летом сидеть на диетах — не лучший вариант. Так считают медики, которых цитирует Cursorinfo.

Людям, страдающим от гипертонии, нужно есть меньше картофеля. Так считает британский врач-диетолог Сара Брюэр.

Чипсы, которые принято считать вредной едой, не столь опасны, как принято думать. Об этом рассказал в интервью «Спутнику» специалист по рациональному питанию и снижению веса, диетолог Иван Алименко.

Решить проблемы с пищеварением, облегчить боли в желудке помогут некоторые продукты питания. Список составили диетологи, которых цитирует портал Inmyroom Food.

Врач-диетолог Арина Смолова дала ряд советов по питанию в жаркую погоду, когда прием пищи превращается для многих в настоящее испытание.

Составлен рейтинг продуктов, которые положительно влияют на работу мозга. Перечень представили британские исследователи.

Здоровое питание — залог здоровой кожи. Какие продукты должны быть обязательными в рационе, особенно после 35 лет, рассказали диетологи, которых цитирует портал Cursorinfo.

Названа главная опасность роллов и суши. Так, по словам врача-гастроэнтеролога и гепатолога Сергея Вялова, частое употребление данных блюд японской кухни может обернуться проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о «вредном» питании и проблеме набора веса, который зависит от возраста, вида деятельности, а также обмена веществ.

Считается, что употребление арбуза способствует выведению шлаков из организма, помогает восстановить баланс жидкости, а также стимулирует обмен веществ. Однако полезен арбуз не для всех, предупреждают медики.

В сутки взрослому человеку допустимо употреблять 6 чайных ложек сахара. К такому выводу пришли врачи-кардиологи, которых цитирует Change.

Известное правило «не есть на ночь» можно безболезненно нарушать, если придерживаться нескольких простых рекомендаций. Что выбрать на ужин, чтобы это не сказалось на фигуре, советует диетолог Елена Кален.

Некоторые продукты способствуют кратковременной выработке дофамина — гормона счастья. Повышение его концентрации в организме происходит за счет скачка сахара в крови, однако когда его уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство, поясняют диетологи, которых цитирует Changeua.

Если захотелось поесть поздним вечером, лучше перекусить ореховой смесью. Так считают представители Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологии Джонатана Вальдеса, пишет HuffPost.