Елена Малышева порекомендовала «суперфуды» для Великого поста

Телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам о трех суперпродуктах, которые можно есть в период Великого поста.

Доктор медицинских наук в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале пояснила, что данные суперфуды поддерживают иммунитет человека. Речь идет о льняном масле, семенах чиа и грецких орехах.

Перечисленные продукты, как отмечалось на передаче, богаты полиненасыщенной кислотой омега-3, регулярное употребление которой препятствует развитию атеросклероза и образованию тромбов.

Малышева обратила внимание, что организм человека не вырабатывает омегу-3, поэтому важно есть продукты, содержащие данную кислоту.

Также Малышева рассказала о роли витамина А в организме человека и предупредила об опасных последствиях его передозировки.

По ее словам, витамин А определяет способность человека хорошо видеть, а также отвечает за обновление кожного покрова. Малышева отметила, что неслучайно проблемы с кожей лечат препаратами — родственниками витамина A.

В видеоролике Малышевой в Instagram говорится, что у витамина А есть предельно допустимая доза. Теледоктор уточнила, что нельзя выпивать более 1300 микрограммов данного препарата в день независимо от возраста и пола.

При передозировке витамина А у человека повышается риск возникновения злокачественных процессов в организме — рака легких. Малышева добавила, что в группе риска прежде всего курильщики.

Врач также перечислила продукты с большим содержанием данного витамина — печень трески, замороженная петрушка, паприка и морковь.

Ранее диетолог рассказал, как правильно поститься в период коронавируса.

По инф. rosbalt.ru