Как сберечь здоровье в офисе? |
| 19.04.2011 |
|
Обидно, конечно, теплым весенним днем сидеть в четырех стенах офиса, перед компьютером, и, стиснув зубы, завидовать тем, кто в эту минуту нежится на морском пляже или хотя бы просто гуляет в соседнем лесочке. Но делу время. Как же провести весну и лето в офисе с наименьшими потерями для здоровья и настроения? Одежда В теплое время года особую досаду испытывают работники офисов, имеющих суровый дресс-код. Как правило, он подразумевает обязательное ношение колготок или чулок, запрет на открытую обувь, а порой и непременное наличие пиджака или – как минимум – блузки с длинным рукавом. Конечно, внутри современного офисного помещения с помощью кондиционера поддерживается приятная температура воздуха, но ведь до работы еще нужно как-то добраться! Есть два пути решения проблемы дресс-кода. Во-первых, можно просто завести на работе «спецодежду» и переодеваться в нее, а по городу ехать в том, что комфортно. Но есть и другой вариант: просто по-новому составить весеннее-летний гардероб. Для профилактики проблем с кожей, избыточной потливости и развития грибковых заболеваний используем одежду исключительно из хлопка, льна, натурального шелка, конопляной нити, вискозы и микромодала – «спортивного» волокна, которое обладает всеми свойствами натурального хлопка, но меньше мнется и легче стирается. Убираем подальше вещи, в которых более 10% «тяжелой» синтетики – нейлона, акрила, полиэстра, полиэфира. Опытные труженики офисов говорят, что блузки и рубашки на застежке спереди предпочтительнее трикотажных топов – лучше вентилируются. Чулки и колготки выбираем минимальной плотности, и обязательно обзаводимся специальным жидким кремом для ног, который можно наносить прямо поверх колгот – как правило, он содержит ментол, охлаждает кожу и предотвращает развитие отеков и варикозной болезни. Обувь Если начальство не возражает, обзаведитесь офисными туфлями из текстиля – рогожки, джинсы или льняного полотна (только не на пластиковой подкладке!). Они значительно лучше кожаных (тем более - синтетических) «ведут себя» при температуре выше +20 градусов, поглощают излишний пот и не интересны для микробов грибковых заболеваний. Но есть важный момент: по мнению врачей-микологов (специалистов по грибковым инфекциям), никакую обувь летом нельзя носить два дня подряд. После носки пара туфель должна проветриваться, как минимум, в течение 20 – 25 часов. Кстати, некоторые разумные девушки держат под офисным столом простые домашние тапки, и, садясь за стол, немедленно сбрасывают официальные туфли и переобуваются. Косметика весны Косметика весны намного легче зимней – исчезают плотные тональные кремы, густые базы под макияж. На смену им приходят универсальные полужидкие эмульсии и компактная пудра. Однако, в теплую погоду сложнее поддерживать кожу чистой и матовой, на вспотевшем лице намного быстрее вскакивают прыщи или возникает раздражение кожи. Поэтому под рукой обязательно должны быть очищающие косметические салфетки с антибактериальной пропиткой – перед освежением макияжа обязательно протирайте или Т-зону: подбородок, нос и середину лба. Кстати, это универсальный совет и для мужчин, и для женщин. Вода О том, что в теплое время года надо пить больше воды, знают даже дети. Тем не менее, многие думают, что в прохладном кабинете этот совет не так уж актуален. Увы! Современные вентиляционные и климатические системы высушивают воздух сильнее, чем самая экстремальная июльская жара – на улице. Есть правило, выведенное датскими физиологами: в офисе с работающей климат-системой каждые 40 минут надо выпивать 250 мл чистой негазированной воды. Ее не заменят ни чай, ни кофе, ни, тем более – сладкие газированные напитки. Можно (а порой и нужно) орошать лицо, руки и декольте минеральной водой в спрее – правда, лишь в том случае, если температура внутри помещения не ниже +18 градусов. |
