Легкий способ бросить курить: железо! |
12.08.2011 |
Если вы хотите повысить свои шансы в борьбе с курением, то начинайте заниматься упражнениями с весом. Исследователи из США выяснили, что штанги и гантели - это еще одни легкий способ бросить курить. Качайте железо, и ваши шансы завязать вырастут в два раза. Плюс к этому у мужчин оформится приятная, рельефная мускулатура, а женщины смогут подтянуть грудь без всяких пластических операций, улучшить осанку и сделать живот плоским. О пользе упражнений с весом в борьбе с курением заявили медики из госпиталя The Miriam Hospital в штате Род-Айленд. Американские ученые в своей работе опирались на данные предыдущих исследований, которые показали, что аэробные упражнения помогут бросить курить, равно как и удержать вес под контролем после отказа от курения. Известно, что большинство бывших курильщиков вначале прибавляют в весе, отказавшись от вредной привычки. Но в 80% случаев лишние килограммы впоследствии уходят. "Каждый день сигареты убивают по тысяче американцев - это больше, чем во время Второй мировой войны, - говорит автор исследования доктор Джозеф Цикколо. - Подавляющее большинство курильщиков хочет бросить курить, но лишь менее чем у 5% это получается сделать без посторонней помощи. Нам нужны новые методы борьбы с курением, которые помогали бы людям в борьбе с этой вредной привычкой. Мы выяснили, что весовые упражнения помогают бросить курить. Это может быть потенциально очень мощной стратегией". Подробности исследования опубликованы в журнале Nicotine & Tobacco Research. Ученые наблюдали, как упражнения с весом воздействовали на 25 курильщиков обоего пола в возрасте от 18 до 65 лет, которые решили отказаться от вредной привычки. |