Спите на ходу? «Молочка» в помощь |
| По инф. rosbalt.ru |
| 23.01.2021 |
|
Врач-диетолог Сергей Божко рассказал, как с помощью правильных продуктов и напитков может обеспечить себе бодрость утром.
По его словам, чтобы побороть сонливость, «нужно завтракать едой, которая богата белком». Медик пояснил, что белок «улучшает обмен веществ, ускоряет метаболические процессы на 5—10% и дает необходимую энергию». Диетолог предложил в качестве полезного завтрака белковый омлет, обезжиренный йогурт с творогом или сырники. При этом кофе по утрам эксперт советует заменить на имбирные напитки, которые также имеют бодрящий эффект. Однако стоит помнить, что молоко, кефир, а также другие молочные продукты могут нести как пользу, так и вред. В частности, они могут спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта, предупредила врач-проктолог и онколог Елена Смирнова. Кроме того Божко назвал полезным утренним продуктом мед, содержащий глюкозу и фруктозу. Хотя бесконтрольный прием меда может нанести вред здоровью, а в отдельных случаях это может быть просто опасно для жизни. Другие советы по здоровому питанию можно почитать по ссылке.
МНОГИХ ЗАИНТЕРЕСОВАЛО:
|
