Здоровый образ жизни

Дженна Маччиоки, иммунолог с двадцатилетним опытом, написала понятную книгу об иммунной системе: как она устроена, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться. Предлагаем прочитать фрагмент книги.

Около 80% работающих россиян имеют более одного фактора риска для неинфекционных заболеваний. Это избыточное потребление алкоголя, курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни. Также, по данным Научно-исследовательского института медицины и труда, до 70% работающего населения находится в состоянии стресса различной степени, рассказал глава Минздрава РФ Михаил Мурашко.

Стресс стал неотъемлемой частью существования современного человека. Он негативно влияет на наше здоровье, ослабляет защитные функции организма и даже вредит работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Доктор Алекс Витасек, куратор австрийского центра здоровья Verba Mayr, считает, что настроение напрямую влияет на работу органов пищеварения.

Чтобы организм «не закислялся», необходимо пить щелочную воду. Самый простой способ — добавить в нее лимон, рассказала диетолог Инна Кононенко.

Стремление правильно питаться может нести не только пользу организму. Психолог Ирэна Похомова рассказала о пищевых расстройствах организма и внутреннем дисбалансе у людей, которые придерживаются здорового образа жизни.

Психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина дала советы людям, работающим на удаленке, о том, как избавиться от стресса.

Американские диетологи посоветовали, как есть десерты и худеть. Для этого они опровергли миф о том, что третье блюдо нужно съедать до основных.

От целлюлита порой страдают даже худые женщины, и причина тому — вредные продукты и отсутствие физической нагрузки.

Согласно данным нового исследования, длина теломеров лейкоцитов может дать некоторые важные сведения о продолжительности жизни женщины и дополнительно демонстрирует, как возраст матери на момент рождения последнего ребенка влияет на длину теломеров и общее здоровье.

Такой простой и доступный овощ, как редис, по мнению экспертов, эффективно очищает кровь от «плохого» холестерина, тем самым защищая человека от развития сердечного приступа и инсульта.

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как нужно есть творог, чтобы он приносил пользу.

Названы неочевидные проявления нарушений кровоснабжения мозга. По словам главного внештатного специалиста, невролога Рината Богданова, инсульт является одной из самых распространенных в мире причин внезапной смерти, а самыми частыми его признаками становятся нарушения движений и речи.

Составлен список из 5 продуктов, которых необходимо избегать после 30-ти лет. Перечень составили американские эксперты в области здорового питания и ведущие диетологи.

Врач советует людям, которые длительное время сидят за компьютером, делать перерывы каждые 45—90 минут.

Месяцы в самоизоляции не увеличили количество алкогольных психозов в Петербурге. Об этом во время пресс-конференции в ТАСС заявил главный врач Городской наркологической больницы Дмитрий Константинов.

Постоянно употребление лечебной минеральной воды может навредить организму человека. Об этом предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.

Согласно результатам исследования РИА Новости, больше всего в России стремятся вести здоровый образ жизни жители Северного Кавказа. Они в четвертый раз подряд стали лидерами рейтинга, сообщает агентство.

Российский врач-эндокринолог Михаил Богомолов рассказал, какое количество чая является безопасным для здоровья. Он пояснил, что данный показатель зависит от крепости напитка.

Существует несложный способ избавиться от болей в пояснице и позвоночнике. Врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, доцент кафедры травматологии и ортопедии ФГБУ ФНЦРИ имени Альбрехта Вениамин Николаев в эфире телеканала «Санкт-Петербург» посоветовал заниматься скандинавской ходьбой.

Существует ряд факторов могут удерживать нас от 7-9 часов непрерывного сна каждую ночь, например, неустойчивый график сна, употребление напитков с кофеином и проблемы со сном, такие как бессонница. Вместе с тем, пишет MedikForum, хорошо выспаться ночью не так уж и сложно.