Здоровый образ жизни

Езда на велосипеде помогает укрепить почти все группы мышц тела и является прекрасной тренировкой сердечной мышцы. Неудивительно, что ее специалисты рекомендуют мужчинам. Но только в виде упражнения!

Даже если вы по утрам делаете зарядку, в день принимаете пищу три раза и стараетесь заниматься спортом, запасов энергии все равно может не хватать. Американские эксперты собрали несколько рекомендаций по поводу сбережении этой энергии, которая защищает нас от стресса.

Если вы хотите повысить свои шансы в борьбе с курением, то начинайте заниматься упражнениями с весом. Исследователи из США выяснили, что штанги и гантели - это еще одни легкий способ бросить курить.

Специалисты из университета Отаго обнаружили, что если человек работает 50 и более часов в неделю, то его шансы спиться повышаются. Свои выводы эксперты сделали по итогам исследования, в котором приняли участие более 1000 человек. Причем участвовали в опросе, как мужчины, так и женщины, стремительно делающие карьеру.

Ученые выяснили: работе в офисе открытого типа ведет к ухудшения состояния здоровья, снижение продуктивности труда, а также в мозге у человека инициируется ненужная активность, отвлекающая от дела.

Если в отпуске вы решили основательно взяться за себя и свой внешний вид, начав ударно тренироваться, вы можете себе лишь навредить, предупреждают врачи.

Какие продукты питания особенно важны для людей, желающих укрепить мышечную массу. Своими рекомендациями на этот счет поделился опытный эксперт.

Ученые выяснили, какими целебными свойствами обладает текила. «Кактусовая водка» предотвращает опасные заболевания, включая язвы, рак и остеопороз.

Зеленый чай – таинственный древний напиток, обладающий целым рядом целебных свойств: это и эликсир молодости, и источник бодрости, и способ надолго сохранить красоту.

Отпуск – это время, когда не нужно стоять у плиты. Однако постарайтесь сделать так, чтобы разлука с домашними обедами не принесла ничего, кроме пользы

Многие поклонники спорта искренне верят в эти факты, на деле являющиеся мифами. Эксперты в области фитнесса из США решили провести небольшое разоблачение.

Отправляясь на курорт, люди рассчитывают не только отдохнуть и набраться новых впечатлений, но и поправить здоровье. Но нередко получается, что по возвращении приходится тратить время, деньги и силы, чтобы его восстановить. Какие отпускные удовольствия опасны для нашего самочувствия?

В летнюю жару врачи советуют пить больше теплой воды и есть растительную пищу, что позволит улучшить самочувствие.

Пристрастие к пище мало чем отличается от привязанности к алкоголю и другим наркотикам, пришли к выводу ученые.

Перед тем, как задавать вопросы доктору, спросите самих себя. Эти пять несложных методов самодиагностики позволят вам определить, стоит ли всерьез опасаться симптомов, или бояться нечего. Итак...

Как утолить жажду в жаркий летний день? Что лучше: вода, чай или квас? И вообще, сколько жидкости нужно пить в сутки? Попробуем разобраться

У современного человека остро стоит вопрос о нехватке двигательной активности, поскольку большую часть времени мы проводим на работе, в офисе, что неминуемо сказывается на позвоночнике

Все знают, что летом продукты портятся быстрее, и сроки их хранения иногда сокращаются в несколько раз: даже в холодильнике, если вам пришлось хотя бы полчаса нести их из магазина под палящим солнцем. Однако есть особо опасная еда – некоторые продукты и блюда, которые в испорченном состоянии способны привести к драматическим последствиям…

Многие люди, которые в будни спят не более шести часов, рассчитывают потом наверстать упущенное и отоспаться в выходные. Но ученые предупреждают, что компенсировать нехватку сна для организма таким образом не получится.

Иногда кажется, что сил не хватает даже на то, чтобы поднять руку. Что уж говорить обо всем остальном – работе, развлечениях. Почему иногда мы чувствуем себя совершенно обессиленными, и как укреплять иммунитет, чтобы не разболеться окончательно?